Ab Januar 2026

Kursreihe: Meditation & Achtsamkeit
Ein 8-wöchiger Weg zurück zu dir

Kennst du dieses Gefühl?
Du wachst morgens auf – und noch bevor du den ersten Kaffee oder Tee trinkst, ist er schon wieder da:
Dein unsichtbarer Koffer.

Gefüllt mit To-dos, Erwartungen, Rollen, Ansprüchen.
Du trägst ihn mit dir durch den Tag.
Funktionierst.
Leistest.
Gibst.

Und irgendwann stellt sich leise die Frage: 
Wann öffne ich ihn – für mich selbst?

Genau hier setzen die Achtsamkeitsabende an.

Über 8 Wochen wirst du eingeladen, die Stille als deinen persönlichen Raum des Ankommens zu erfahren. Jede Kurseinheit widmet sich einem eigenen Thema – vom Lauschen auf die innere Stimme bis hin zum mutigen Innehalten im leeren Raum.

Ein geschützter Raum, der dich einlädt, deinen Koffer für eine Weile abzustellen.
Durchzuatmen. Zu spüren, was du wirklich brauchst – jenseits des Alltagslärms.

In diesem Kurs findest du geführte Meditationen, feine Impulse, wertvolle Fragen zur Selbstreflexion sowie achtsame Möglichkeiten zum Austausch. Ein besonderer Bestandteil sind Musikmeditationen: kraftvolle Musikstücke laden dich ein, in Stille zu lauschen, dich innerlich zu verbinden und aufzutanken – getragen vom Klang.

Was wartet auf dich?

Die Kursreihe von 8 Achtsamkeitsabende sind eine liebevolle Einladung, dich mit dir selbst zu verbinden – achtsam, ehrlich und nährend. Du darfst dich freuen auf ein abwechslungsreiches Programm mit:

🟡 Wesentlichen Fragen, die dich nach innen führen
🟡 Raum für Reflexion – allein und im achtsamen Austausch
🟡 Impulse & Inputs, die inspirieren, ohne zu überfordern
🟡 Geführte Meditationen, darunter Body Scan, sanfte Atemreisen
🟡 Sanfte Körperübungen, die dich zurück in deinen Körper bringen

Die Achtsamkeitsabende sind für dich, wenn du ein feinfühliger Mensch bist und dich im Alltag oft nur noch funktionieren siehst. Wenn deine Bedürfnisse leise geworden sind – und du dich nach Raum sehnst, in dem du einfach du selbst sein darfst, ohne Maske, ohne erklären zu müssen. Diese Abende schenken dir eine regelmäßige Auszeit in achtsamer Gemeinschaft – damit du wieder bei dir ankommen kannst, sanft, echt und in deinem Tempo.

Wichtige Eckdaten für dich

Kursstart: Montag | 12. Januar 2026

📍Waldhof e.V. – Akademie für Weiterbildung, Im Waldhof 16, 79117 Freiburg im Breisgau
🗓️ 8 x montags, jeweils von 19 – 20:30 Uhr
🅿️ Vor Ort sind kostenfreie Parkplätze vorhanden.

Vielleicht ist beim Lesen eine Frage entstanden oder der Wunsch, mehr zu erfahren – ich freue mich, wenn du dich meldest.
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Sei herzlich willkommen im Kurs – ich begleite dich gerne.
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